《重新定義人生下半場：新中年世代的生活宣言》Life Reimagined:The Sicence-Art-and Opportunity of Midlife



中年，是人生的更新期

讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」!



當人生走到一半，攬鏡自照，望著鏡中魚尾紋已爬上的臉龐、頭上白髮增加的速度快到讓你怵目驚心，突然你發覺，自己老了，青春不再!體力、記憶力大大不如從前；年邁的父母需要你照顧；再看看工作，期待它能為自己的職涯帶來更多的成就感，卻發現熱情像沙漏中的沙礫已所剩無幾......。甚至，覺得自己已往人生的終點一步一步邁進!......



大多數的中年人往往會深陷上述所謂的「中年危機」。然而，它並不是必然的事實。



本書作者芭芭拉?布萊德里?哈格提身為「中年生」的一員，透過自身中年轉換的經歷，實際訪談長期以「中年」為研究對象的各領域專家學者，從腦神經科學、心理學、生物學及社會學等角度，一一探索中年世代所可能面臨的問題與現象。另一方面，也試圖經由科學驗證告訴讀者，並不是人人都一定得經歷「中年危機」，中年也不是所有事情都開始走下坡的人生階段。相反的，作者將中年這個階段視為「更新期」，這是一段可以讓人重新衡量目標、再次聚焦自己的人際關係，並對周遭事物及自身想法改觀的時期。



中年，讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」，因為，成熟的心智、累積的經驗、精準的判斷力等等，在在讓我們擁有更多的優勢去擁抱新機遇、找尋新目標，追尋新樂趣。正如哈佛大學商學院教授史蒂文森所說：「我會把中年定義為，當你開始打量未來的時間，停止測度過去的時間，也就是你開始說『我怎麼善用這段燦爛的歲月，產生最大的效果？』時。」



中年，更可以理直氣壯過得豐富精采!!

名人推薦



知名作家、企業顧問、社會企業家一致推薦：

★丹尼爾?品克(Daniel H. Pink)《未來在等待的人才》、

★艾瑞克?魏納(Eric Weiner)《尋找快樂之國》

★凱倫?瑞維奇(Karen Reivich)《一生受用的快樂技巧》

★TED講者暨哈佛大學教授羅伯特?瓦爾丁格(Robert J. Waldinger)



國內中年生齊聲喊讚：

老黑(田臨斌) /《今年開始，人生都是自己的》作者

丘引/《四捨五入：讓50歲後的身心更健康美好！》作者

羅祥安/巨大捷安特前執行長



@「《重新定義人生下半場》，大概是截至今日書寫中年最好的著作。從三十歲到七十歲都應該讀它。閱讀愉快！」──喬治?韋蘭特醫師(George E. Vaillant, M.D.)，前哈佛大學成人發展研究主任，《成功的經驗》(Triumphs of Experience)作者



@「以熟稔的說故事能力與詳盡的研究，芭芭拉?布萊德里?哈格提道出令成千上萬人振作的真相：好好處理，中年可以是更多參與、充滿目的及愛的精彩時期。」──丹尼爾?品克(Daniel H. Pink)，《未來在等待的人才》作者



@「千萬不要有中年危機。倘若你有，放下一切讀這本書吧。芭芭拉?布萊德里?哈格提寫了一本目光精銳、心胸寬大的書，讓人一邊讀，一邊不斷的標示其中的重點。大方、明智而且饒富趣味，這本書將讓你重拾活力。」──艾瑞克?魏納(Eric Weiner)，《尋找快樂之國》作者



@「以幽默、誠心與紮實的報導，芭芭拉?布萊德里?哈格提觸動了每位邁入中年者的心弦，而且好消息是，你最後將微笑以對。」──琨?艾佛爾(Gwen Ifill)，《突破：歐巴馬時代的政治與種族》作者



@「將她的報導能力，結合個人故事及有趣的資訊，芭芭拉?布萊德里?哈格提描繪了變老的藍圖。這本書敘事引人入勝。」──可琪?羅伯茲(Cokie Roberts)，《我們都是媽媽的女兒》作者



@「《重新定義人生下半場》帶著力量且激勵人心。哈格提以嚴謹的科學態度寫作，筆觸充滿機智及熱情。」──凱倫?瑞維奇(Karen Reivich, Ph.D.)，《一生受用的快樂技巧》作者



@「這本書將成為嬰兒潮世代，善用中年之後紅利年華的經典。」──馬克?福瑞德曼(Marc Freedman)，安可職涯Encore.org)總裁 ，《大轉移》作者



@「拿起這本書，準備好改變你看待自己人生的方式。芭芭拉?布萊德里?哈格提融合最新科學發現與豐富的個人省思，不僅提供資訊並且鼓舞人心，最終創作了一部維持快樂與健康的智慧指南。」──羅伯特?瓦爾丁格(Robert J. Waldinger, M.D.)，哈佛大學成人發展研究主任

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  芭芭拉?布萊德里?哈格提 (Barbara Bradley Hagerty)
  
  
  
  任職美國全國公共廣播電台記者近二十年，獲獎無數，主要報導法律及宗教。著作有《紐約時報》暢銷書《上帝的指紋》(Fingerprints of God)。曾獲頒坦伯頓─劍橋科學及宗教新聞學研究獎助金及耶魯法學院奈特研究獎助金。在任職美國全國公共廣播電台之前，曾在《基督教科學箴言報》擔任記者。她與丈夫現居住華盛頓特區。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  賴皇伶
  
  
  
  美國明尼蘇達大學微生物學學士、環境衛生學碩士。曾任職牛頓雜誌、康健雜誌、外貿協會。中年有機會人生重開始、簡單過生活，發現世界很大、了解太少，譯作有：《青春不老》、《女人魅力50》、《關於長大，我比你還晚懂的那些事》等書。
  
  
  
  

重新定義人生下半場：新中年世代的生活宣言－目錄導覽說明

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  第一章 結束與另一個開始
  
  第二章 請不要出現中年危機
  
  第三章 中年的腦，還能記住新把戲嗎?
  
  第四章 中年友誼的風景
  
  第五章 心主導了你的人生
  
  第六章 中年婚姻是荒漠，還是綠洲?
  
  第七章 找到小小的目標，全力以赴
  
  第八章 調控中年的情緒溫度
  
  第九章 付出，讓中年的生命更具意義
  
  第十章 重塑熟齡世代工作的意義
  
  後記 把中年過得豐富精采
  
  結語 給中年的十六項建議
  
  致謝
  
  

3. 中年的腦，還能記住新把戲嗎？



三月

二○一三年三月十六日星期六



寒冷、陰暗、泥濘的早晨，不過七點三十分，曼哈頓中心區愛迪生聯合電氣大樓裡，亂中有序。數十位來自「科學電視台」的攝影師、錄音師、製作人，全都穿著螢光橘，在十九樓的大禮堂架設器材，現場一片混亂。在成排的長桌中，五十幾位參賽者三三兩兩聚集一處，有些緊張的笑，有些正在細讀一張張紙。這些年輕人（幾乎都是男士），看來從二十幾歲到三十幾歲都有，大部分來自鄰近的一所高中。歡迎蒞臨美國記憶錦標賽，在這裡，腦袋勝過肌肉，思考贏過行動。



我掃視全場，對有如寶時捷跑車暖車中的年輕大腦不感興趣；我想找的是有如一九六七年雪佛蘭跑車的中年大腦，試圖很快地加速，然後緊緊握牢。



我看到布萊德˙祖柏坐在一張長桌的一端，瘦瘦高高的，娃娃臉上戴著一副無框眼鏡，看起來比他實際年齡四十四歲還年輕。你可以把他想像成偵探節目中早熟的數學天才。他正在看一疊卡片，一張張翻閱著。我走近他，有些遲疑。距離競賽開始只有一小時，他戴著耳塞、以手掌輕矇住眼，與世界保持距離。



雖然不太願意這麼做，我還是走到他面前。「我的頭腦無法專注，」他痛苦的說，「心思沒有放在對的地方，著實讓我感到有點壓力。」



祖柏代表了我對中年最深的期許：去年他名列第五。一九九八年，美國開始舉辦這項競賽，挑戰「心智運動員」使出不可思議的本領，例如在幾分鐘內，記住幾十個名字和臉孔、原創的詩詞、長串的數字、甚至多達三組的撲克牌順序。前三年由一位女士獲勝，但是二○○一年以來都是由年輕男士奪冠。



前一日的訪談中，祖柏告訴我，他對名字和數字的記憶向來不好。「如果打電話給查號台，對方說：『號碼是……』，我必須寫下來，因為即使只過了掛上電話再撥號的短短時間，我依然無法記清楚這組號碼。」他承認，「名字和臉孔也是如此。」



四十出頭時，他採取防禦行動，買了訓練記憶的書，開始練習。一開始每日幾分鐘，很快便有了進步。記憶曾經是他的弱點，現在卻成為他謀生的方法：他教導小學生記憶的藝術，搭配雜耍和歌舞表演，使他們持續注意並參與其中。對父母、小型企業或任何希望學習如何讓頭腦靈敏的團體，他也如法炮製（但是不會有雜耍）。